春心萌动 青春期骚年如何减肥

    四、平衡膳食

    青少年在日常的饮食中既要保证身体发育所需的营养，又要控制热量的摄入。蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物要均衡搭配，而高脂肪、高热量的食物要少吃。所以，在日常饮食中，正餐要吃得好以保证身体发育所需，但是零食不能吃。

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