三、踢踢腿
做完两个动作以后,上半身身体已经活跃起来,并且感觉温暖。这个时候开始进攻下半身,大象腿最是恼人。要加快下肢的血液循环。
首先平躺在床上,两手伸开,弯曲膝盖,屁股以下抬高,收紧大腿两侧及臀部。然后像踩单车那样蹬腿。重复动作。
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