抓住起床黄金时 懒人清早燃脂法

2013/6/3 11:56:47 作者: 来源:伊秀美体网
小腹突出,身材走样。忙忙碌碌,却忘了自己。女人不要气馁,抓住瘦身黄金期,甩脂从一早开始。

 


      三、踢踢腿

      做完两个动作以后,上半身身体已经活跃起来,并且感觉温暖。这个时候开始进攻下半身,大象腿最是恼人。要加快下肢的血液循环。

      首先平躺在床上,两手伸开,弯曲膝盖,屁股以下抬高,收紧大腿两侧及臀部。然后像踩单车那样蹬腿。重复动作。

 

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