抓住起床黄金时 懒人清早燃脂法

      三、踢踢腿

      做完两个动作以后，上半身身体已经活跃起来，并且感觉温暖。这个时候开始进攻下半身，大象腿最是恼人。要加快下肢的血液循环。

      首先平躺在床上，两手伸开，弯曲膝盖，屁股以下抬高，收紧大腿两侧及臀部。然后像踩单车那样蹬腿。重复动作。

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