抓住起床黄金时 懒人清早燃脂法

      二、收腹消肚子

      昨晚身体伸展以后，拿走枕头，身体仰卧。然后膝盖弯曲，两只脚平放在床上。同时两只手靠近臀部，按住床垫。

      稍稍用腹部用力，收紧。注意这个过程要保持呼吸匀称顺畅，然后慢慢的放下放松，再重复几次动作。

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