跑步瘦身 错误方法反效果

     跑步是很多人选择的减肥运动，由于安全性好而且坚持起来比较容易，效果也比较显著。但是很多人并不会如何通过跑步减肥，结果怎么运动也不会瘦，甚至造成了反效果。这是什么问题呢？

     健身专家总结了普遍人存在的问题：

     一、身体太僵硬

     如果运动过程中不放松身体，身体僵硬不自然，会让跑步的过程变得十分的吃力，会花费更多的时间在做无用功。所以应该缓解自己的不良情绪，放松身体，学习正确的跑步姿势，然后再做尝试。

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