跑步瘦身 错误方法反效果

     二、呼吸太浅

     呼吸跟运动有着密切的关系，不要以为和减肥无关。首先有氧运动就是减脂肪的主要手段，而无氧运动则更多的侧重在塑型。调整好运动时的呼吸，节奏平稳畅快，可以更好帮助瘦身。让血液中的氧份供应充足。

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