跑步瘦身 错误方法反效果
2013/7/17 11:55:00 作者：素 来源:伊秀美体网
跑步是很多人选择的减肥运动，由于安全性好而且坚持起来比较容易，效果也比较显著。
三、摆动过大
跑步时应该讲身体处于稳定居中的状体，不要让身体曲线过度的扭曲，把精力浪费在不必要的摆动上。例如臀部摆动过大，或者身体上下摆动过大，这样都会浪费太多的体力，然身体肌肉感觉到疲累，从而影响到跑步的减肥效果。
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