跑步瘦身 错误方法反效果
2013/7/17 11:55:00 作者：素 来源:伊秀美体网
跑步是很多人选择的减肥运动，由于安全性好而且坚持起来比较容易，效果也比较显著。
四、不懂得循序渐进
有些人一上来就开始加速跑步，没有做好热身运动十分容易让身体遭受到损害。无论是做什么运动，都要学会循序渐进，从运动强度小开始，慢慢加快加强。这样才能降低运动的伤害，避免出现肌肉酸痛等一些不良反应。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 摆脱枯燥 大自然里边玩边瘦身！
- 下一篇美体文章： 五种有氧运动做到有效健康减肥