抓住起床黄金时 懒人清早燃脂法

      小腹突出，身材走样。忙忙碌碌，却忘了自己。女人不要气馁，抓住瘦身黄金期，甩脂从一早开始。

      减肥不一定要规定在何时何地专门进行训练才有效，所以即使你天天有做不完的家务事和工作，也照样能利用生活的空闲进行瘦身。

      一、翻身代谢

      早上睁开眼后，身体才开始慢慢苏醒，还没恢复日常的代谢。这个时候调整一下自己的呼吸，翻动一下身体，让身体放松，退去疲劳的感觉。

      这个时候你可以侧身躺着，然后伸出手臂，同时屈膝。头和膝盖反向，尽量往床边张开双肩，这个动作帮助血液循环恢复正常，提高身体活力。

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