痛并瘦着 为了减肥你能坚持这样做吗

四、过午不食

    在宋代以前，古人是过午不食的。但是实话实说，这个方法虽然对身体无碍，但是太痛苦。如果是短时间内要求体重下降较多，可以尝试。方法很简单，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐就不要吃了，但可以补充流质食物。牛奶之类。古人认为，要留充足的时间给身体排毒。

    这是一种能较快降低体重的瘦身方法，而且排毒清体的效果很明显，但是，必须要有强大的意志力克制住旺盛的食欲。

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