纤纤玉臂 瘦手臂瑜伽帮你做到
2013/2/21 15:01:48 作者：佚名 来源:伊秀美体网
随着年龄的上去，尤其是女性，手臂上的肉易变得松弛而显得粗粗的。怎样才能保持纤细紧致的手臂，瑜伽瘦手臂能帮你做到。
（3） 呼气，收紧腹肌，缓缓让身体抬离地面，手臂伸直，全身重量落在手和脚上。
（4） 吸气，头部后仰，保持20秒，自然地呼吸。
（5） 身体慢慢落地还原。 如此反复，共做3次。
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（3） 呼气，收紧腹肌，缓缓让身体抬离地面，手臂伸直，全身重量落在手和脚上。
（4） 吸气，头部后仰，保持20秒，自然地呼吸。
（5） 身体慢慢落地还原。 如此反复，共做3次。
