冬天来了 减肥大好时机不要错失

    五、热身运动不能少

    从小上体育课，老师就要带学生进行热身运动。其实这是十分有必要的，先热热身，那待会才会造成一些扭伤抽经等意外伤害。让身体自然适应到运动这一状态。

    何况在冬天这样的季节里，气温较低，人体的器官因为寒冷而自然的收缩来保护自己。如果你不热身，这样巨大的落差会很容易引起身体的不适，这样不到那得不到充分的锻炼，对于脂肪的消耗也是少的可怜。所以冬天运动减肥在运动前一定要热身。拉伸一下筋骨，让自己的身体自由摆动。那么接下来的运动效果，越会发挥的淋漓尽致。

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