肉菜蔬果粥 减肥饮食只选对的

    减肥者总是小心翼翼的选择食物，放弃各种各样的美食，其实只需要选择正确的食物，就不担心会发胖，肉、蔬菜、水果、粥这四样菜色围绕着我们每天的餐桌，怎样选择它们才能有助于我们瘦身呢，下面小编就推荐最佳适合减肥食用的种类之最，供减肥者们参考。

    一、肉类

    有些人为了减肥就不吃肉，认为肉就会致胖，这种做法是非常不好的。不吃肉会导致一天都没有力气，有时候戒了太久偶尔暴饮暴食还会胖的更快。而且肉类并不是想象的那样一吃就会发胖。小编要推荐的肉类就是：鸡肉和鱼肉。

    首先鸡肉中脂肪含量本来就比较少，当然要去皮。而且含有非常充足的蛋白质，鱼肉更是优质蛋白的首选，好消化又含有大量的营养素，热量比鸡肉还要低呢。鸡肉非常适合做肌肉蔬菜沙拉，鱼肉清蒸味道就已经很鲜美了。

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