科学减肥，要美丽也要健康

    四、补充水份
    冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。 饮水随时都可以，口渴时才饮用的习惯十分不好，要改掉。
    一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多喝水量。
    清晨起床时最好喝上一杯温水，有助健康。

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