【图】如何健康减肥 分享几种减肥方法

如何健康减肥
健康减肥是每个人都想要的，因为每个人都想拥有苗条的身材。但是减肥不能急功近利，要循环而进。下面是健康减肥的几个方法，希望能够帮助到你。
方法/步骤
1.健康减肥关键在于运动
每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；
减肥在于坚持，要每天坚持跑步，最好在下午跑，是因为下午做运动能让 一整天的新陈代谢都处于较高水平，身体越有活力，消耗的热量自然也就越多。而且要有固定的锻炼，这样才不会伤害到身体。注意运动后30分钟内不能进食，因为运动后不利于消化。也不能大量喝水。
2.减少食物的量    
想减肥，其实不需要放弃喜欢的食物，只需要控制食量而已，但是也不能不吃东西，只喝水，这样不符合健康减肥。所有我们只需要减少食物的量  

3.养成健康的作息习惯
健康的作息对减肥有着重要的作用,因为健康的作息能促进血液循环，达到减肥的效果。
4.多吃水果
水果含有多种维生素，既可以促进食物的消化，有可以提供人体所需的维生素。减肥又健康，多好。
5.减肥药
减肥药也可促进你减肥，但是现在有很多的减肥药都是假的，吃了以后可能不会有什么效果，还可能会反弹呢，所以吃减肥药一定要注意了，也不要那么依赖减肥药，毕竟“是药三分毒”啊，还是健康减肥比较好。　　 
6.少奶茶或碳酸饮料
冰爽的奶茶和碳酸饮料是很多年轻男女的最爱。但是奶茶和碳酸饮料有很高的卡路里会使人容易发胖，所有我们要管住自己的嘴，少喝这些饮料，这样不但身体健康，还能减肥，一举两得多好。