科学减肥，要美丽也要健康

    总想着尽快把身上的赘肉去掉，恨不得立刻实现，许多过于急切想取得效果的妞就会采取极端的方法。例如极度节食。这些对身体带来的伤害都是不可想象的。
    想要拥有苗条而又健康的身材，一定先要拥有规律的生活作息和平衡的饮食。
    自我审查一下，是否养成了好的作息和良好饮食习惯，有没有定期做做运动。
    下面小编就从最基本的饮食方面，向大家介绍科学的饮食习惯。看你是否做到以下几点。
    一、均衡营养的饮食
    适量均衡营养的饮食，永远是不变的健康王道。三餐必须要正常，不能为了减肥就饿一餐饱一餐。常言道：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这并不无道理。早餐是一天的开始，支撑一天下来的工作，这个时候要顾全营养。
    同时，谷类、水果、蔬菜都要合理的分配在三餐之内。要确保每天都要有新鲜的绿色食品。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

12345下一页