春季10大有氧运动 打造S曲线

    9、压膝盖里侧减肥法

    用手指按压膝盖内侧下方，洗完澡做效果最佳。

    瘦身依据：这里是淋巴容易囤积的地方，按压加强流动很重要。

    10、游泳+晚餐不吃主食减肥法

    一个星期固定三天去游泳，然后坚持天天晚餐不吃主食。效果很明显哦!

    瘦身依据：运动加上适当的控制饮食是最好的减肥办法。但是如果还在学习期间，最好不要控制饮食，以免影响身体素质。

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