春季10大有氧运动 打造S曲线

    2、仰卧起坐减肥法

    慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM!

    瘦身依据：仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实。

    3、交互蹲跳减肥法

    一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。

    瘦身依据：变成肌肉后有一段时间会变得变胖，接下来肌肉就会燃烧脂肪，持续下去很重要喔!

    4、扭腰减肥法

    左右算一次，每天做30×3次，一个月瘦了2公斤左右。

    瘦身依据：扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。

    瘦身依据：活动肌肉的能量，是血中脂肪跟氧气燃烧而成，血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。所以轻微运动做个20分钟，让血液充满氧气。

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