燃脂更快更多的5个运动减肥建议
2012/3/10 15:23:45 作者：花生 来源:伊秀美体网
还在抱怨运动减肥没有效果吗？其实并非你的身体不适合运动减肥，而是一些细节问题没有处理好，让你无法限度地燃烧脂肪。
运动减肥并不是意味着你只要“动”了，就能一直掉肉，你必须做好一些细节让你的身体在运动过程中最大限度地燃烧脂肪，这样才能在最短的时间内利用运动极速减磅！
1 集中注意力
每天一小时以上的有氧运动时间可能会让你感觉痛苦，于是你选择一边看电视或听音乐一边运动，分散注意力，好让痛苦的时间尽快过去。但是唯有集中注意力进行运动才能让你的脂肪燃烧得更快。如果你的体重在60斤左右，跳绳一小时能消耗700大卡，但如果你能把注意力集中，每小时消耗热量可以高达900至1000大卡！尤其当你有某一个部位特别想瘦的时候，就要把全部集中力都放在那个部位上，燃脂效果倍增！
除了提高脂肪燃烧的速度之外，运动过程中集中注意力也能避免受伤。
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