春季10大有氧运动 打造S曲线

    6、跳绳运动减肥法

    一天15分钟就够，五天后就感觉脂肪燃烧!一个月稳瘦1公斤。

    瘦身依据：“很有效!”的说法很多，跳绳(有氧运动)对燃烧脂肪很有用。

    7、伸展操减肥法

    伸展身体时血液流通变好，脂肪也不会囤积。对微微的驼背也有很好的效果。

    瘦身依据：驼背是因为背部跟腹部肌肉不够，注意姿势后，自然的也会长肌肉哦。

    8、健步走减肥法

    一天走一小时，最少也要30分钟，一个春季下来甚至可以减5公斤。

    瘦身依据：一天20分钟健步走后，脂肪燃烧能持续10个小时喔。虽然很简单却是有氧运动的代表。

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