25个减肥小习惯 做得越多你越瘦

2012/1/19 17:54:34 作者:yxlady 来源:伊秀美体网
导读:是的,总有一些人是天生怎么吃都不胖的人,但不要指望这种好事会发生在自己身上。9、不要用高热量的酱料来调味,经常看健康杂志,学会减肥菜式。17、养成喝茶的习惯,绿茶能抗辐射减肥,但是如果你的肠胃不好,可以试试普洱茶。

  导读:是的,总有一些人是天生怎么吃都不胖的人,但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的,就要付出努力,忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士,做得到越多,你就会越瘦哦:

20、经常换穿高跟鞋和球鞋:这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。

  1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。

  2、晚上9点以后坚决不再吃东西,喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

  3、3层楼以内,坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样,能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯,那就相当于你跑步10分钟了。

  4、外出就餐时,用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

  5、每周给出一天,奖励自己吃一点小零食。但是,还是不能大吃特吃。

  6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由,不过如果你肯在周末花一点时间去运动,你会更快达到你的减肥目标。

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