【图】懒MM早晚被窝减肥操再懒也能瘦，伊秀美体网教你怎么减肥(3)_快速减肥

【图】懒MM早晚被窝减肥操再懒也能瘦，伊秀美体网教你怎么减肥&懒MM们都会觉得减肥太辛苦，不仅要饿肚子还要挥汗如雨地大做运动，这些可都不适合懒MM，可是看着满身横肉，又懊恼之极，怎么办？下面小编就给大家介绍一个被窝减肥操，躺在被窝就能瘦哦，还等什么，懒MM们快一起来看看吧！

　　安睡被窝减肥操 STEP 3-1

　　将被子平铺在床上，双膝跪床，双臂支撑身体，手掌落在床上，使得上身与床面平衡，大腿与小腿垂直，面向床面。

　　安睡被窝减肥操 STEP 3-2

　　然后右臂向前平举的同时，左腿向后伸直抬起，使得上下身前后拉直。保持10秒后放下恢复之前的姿势，然后换成左臂右腿前后抬起。

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