【图】运动减肥 不同运动效果不同

2011/8/11 9:46:10 作者:随风 来源:伊秀美体网
不是运动了就一定可以瘦的,很多MM都有这种感觉,其实运动瘦身也是要找准时间,方法的,下面伊秀美体网小编就带大家了解一下不同的运动,不同强度的运动,对于瘦身减肥怎样才是最健康,最有效果的,一起来看看吧!

  不是运动了就一定可以瘦的,很多MM都有这种感觉,其实运动瘦身也是要找准时间,方法的,下面伊秀美体网小编就带大家了解一下不同的运动,不同强度的运动,对于瘦身减肥怎样才是最健康,最有效果的,一起来看看吧!

  要减肥,就必须有减肥的方法。于是,药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。

  但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。就运动量而言,不同运动方法、不同时间、不同强度,它们所消耗热量和脂肪都各不相同。

  进行中等强度的运动

  比如,进行中等强度的运动,在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后,随着时间的延长,消耗的脂肪越来越多,一个小时的慢跑所消耗的热量,有大约48%来自脂肪。

123下一页