【图】懒MM早晚被窝减肥操再懒也能瘦，伊秀美体网教你怎么减肥(2)_快速减肥

【图】懒MM早晚被窝减肥操再懒也能瘦，伊秀美体网教你怎么减肥&懒MM们都会觉得减肥太辛苦，不仅要饿肚子还要挥汗如雨地大做运动，这些可都不适合懒MM，可是看着满身横肉，又懊恼之极，怎么办？下面小编就给大家介绍一个被窝减肥操，躺在被窝就能瘦哦，还等什么，懒MM们快一起来看看吧！

　　安睡被窝减肥操 STEP 1-2

　　一边呼气一边将双臂举直至头部两侧，手掌向上。呼吸时明显感觉被支撑起的腰部收紧起来。保持这个姿势，呼吸2-3次。

　　安睡被窝减肥操 STEP 2-1

　　俯卧在床上，卷起的被子支撑大腿外侧，全身拉直，面向床。双臂左右张开连成直线，手掌向下。

　　安睡被窝减肥操 STEP 2-2

　　双脚的脚掌保持绷直，然后一边呼吸一边将左腿向上抬起，臀部与大腿的肌肉收紧。保持10秒后放下，换右腿抬起，左右各重复5-10次。

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