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【图】7招瘦腰方法巧打造夏季小蛮腰

2011/4/12 10:55:29 作者：随风来源:伊秀美体网

若想要使腹部赘肉消失，就要进行全身运动，比如长距离散步、慢跑等。长期坚持，腹部就会变平坦。运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的妈妈啦。借助于人体的经络走势进行按摩，同样可以让你更快告别水桶腰。纤维的优点之一在于由于水的作用便于消化。亦能整顿内脏，强化内脏功能，让你更健康。

　　小蛮腰塑成计3　调节消化通道

　　如果消化系统有问题，就很难拥有一个迷人的身材。但在现实生活中，每三个女人中就有一个人遭遇这方面的问题。

　　解决的方法有两个：水和纤维。所有的纤维都是植物的，不能或很少受消化酶影响。它们存在于植物中可以溶解，或不能溶解。不能溶的存在于蔬菜与水果中，集中于植物的表层(如小麦糠)。纤维的优点之一在于由于水的作用便于消化。

　　因此最好经常吃粗粮，水果和蔬菜。但是不要只吃面包、饼干或全麦面包干，因为这样会给肠造成负担。明智之举是逐步地将这些食物记上您的日常饮食单。

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【图】7招瘦腰方法 巧打造夏季小蛮腰