【图】呼拉圈能瘦腰吗？九招呼啦圈减肥运动 快速减肥变窈窕，伊秀美体网教你瘦腰的快方法

　　呼啦圈减肥法既简单又省钱，你只需要买一个颜色鲜艳的呼啦圈，就可以开始呼啦圈瘦身运动了。很多MM都会埋怨说呼啦圈减肥不怎么有效，练了半年了，体重还是保持原来的体重。问题是——你懂得怎样正确用呼啦圈吗？呼啦圈运动貌似简单，可是还是有很多诀窍需要掌握，才可以使你的瘦身减肥计划更加有效果。

　　从Zooey DesCHANEL(阿凡达女主角)到美国第一夫人米歇尔都是呼啦圈的狂热爱好者。你怎么可以不跟随这个潮流呢?现在就来赶快看看洛杉矶的健身专家介绍的愉悦呼啦圈瘦身法吧。

　　刚开始的时候，你要从比较舒服的姿势学起，最后你可以选择比较高难度一点的。你也可以随意组合发挥创意，但是需要保证练习时间每周三次，每次有三十分钟。这样的话，你才能消耗足够的卡路里。坚持四周之后，你全身会瘦大约3至6英寸，这当然也包括你的腹部。

　　1、选择呼啦圈

　　为了更好的运动效果，你应该要买一个成人用的呼啦圈。它比儿童呼啦圈更重更大，所以会更适合你使用。假如你是一个新手，购买的呼啦圈要满足两个条件：直径40英寸、重量1-2磅。

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