【图】给力减肥 春季元气养生瘦身大餐
2011/3/26 11:27:39 作者：随风 来源:伊秀美体网
春季应摄取足够的蛋白质，因为人体在春末夏初时易感到疲乏，而蛋白质中的酪氨酸是使脑内产生警觉的化学物质的主要成分。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维和木质素，能有效清肠排毒，增强身体免疫力。养生讲究温和进补，虫草花味平和，不寒不燥，具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，搭配温和的米饭和紫菜，让营养更为全面。
排毒、化痰之奶油酥皮蘑菇
食谱原料：鲜口蘑、香菇各25克，洋葱10克，鸡蛋1个，淡奶油20毫升，面粉15克，黄油5克，百里香、盐、胡椒粉、白葡萄酒少许。
制作方法：
1.将面粉加水，搅匀后制成层层叠加的薄皮，然后抹上蛋黄，放入215℃烤箱烤约7分钟备用。
2.将鲜口蘑、香菇切成4瓣，洋葱切碎备用。
3.用黄油炒洋葱丁，炒香后加入切好的蘑菇和少许白葡萄酒。
4.再加入百里香、盐、胡椒粉调味，并加入淡奶油小火煮约5分钟。
5.将蘑菇盛碗后，再盖上烤好的千层酥皮即可。
健康提示：春天正是吃新鲜蘑菇的时节，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维和木质素，能有效清肠排毒，增强身体免疫力。同时，蘑菇还能很好地帮助镇咳、化痰，对感冒频发的春季十分应时。
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