【图】给力减肥 春季元气养生瘦身大餐
2011/3/26 11:27:39 作者：随风 来源:伊秀美体网
春季应摄取足够的蛋白质，因为人体在春末夏初时易感到疲乏，而蛋白质中的酪氨酸是使脑内产生警觉的化学物质的主要成分。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维和木质素，能有效清肠排毒，增强身体免疫力。养生讲究温和进补，虫草花味平和，不寒不燥，具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，搭配温和的米饭和紫菜，让营养更为全面。
养肝补肺，温和滋补之虫草花炖鸡肉
食谱原料：牛肉15克，虫草花5克，枸杞子、姜适量。
制作方法：
1.将鸡肉切粒，在沸水中焯一下。
2.将所有材料放入汤盅，然后蒸约3小时。
备注：此汤中鸡肉可换为鸭肉等瘦肉，做法上也可改为煲制，将所有材料加水，先以大火烧开，再五火煲约一小时即可。
健康提示：养生讲究温和进补，虫草花味平和，不寒不燥，具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，正适合春日温和补养的特点，而且对于春季容易出现的咳嗽也有一定功效。搭配适量肉类制成靓汤，效果更佳。
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