【图】给力减肥 春季元气养生瘦身大餐
2011/3/26 11:27:39 作者：随风 来源:伊秀美体网
春季应摄取足够的蛋白质，因为人体在春末夏初时易感到疲乏，而蛋白质中的酪氨酸是使脑内产生警觉的化学物质的主要成分。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维和木质素，能有效清肠排毒，增强身体免疫力。养生讲究温和进补，虫草花味平和，不寒不燥，具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，搭配温和的米饭和紫菜，让营养更为全面。
清心润肺之牛油果手握寿司
食谱原料：寿司米饭90克，黄瓜条15克，蟹柳条15克，紫菜1/2张，牛油果30克，木鱼丝2克，鳗鱼汁3克。
制作方法：
1.在紫菜上铺上米饭、黄瓜条、蟹柳条，用竹笠子卷成饭卷。
2.牛油果切成薄片，包在饭卷上。
3.将饭卷切成8块，然后浇上鳗鱼汁，并撒上木鱼丝作为装饰。
健康提示：味清爽的牛油果、黄瓜、蟹柳，都具有清心润肺的功效，搭配温和的米饭和紫菜，让营养更为全面。
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