【图】春季减肥8个秘方 轻松减出魔鬼身材，伊秀美体网教你如何减肥
2011/3/25 16:24:35 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果是一边吃东西一边照镜子的话，你就会因为减慢吃东西的速度，从而也就避免了吃得过多的恶果了。很多人吃东西都不是因为饥饿，而是无聊、压力、焦虑等各种原因所致。避免在电视机附近放置零食，那样你会在看电视的时候不自觉地拿起它就往嘴里放。你需要了解自己没有严格遵守减肥计划的原因所在。是否因为橱柜或者冰箱里的食物太诱人？
4、不要和太多人一起进餐
研究表明，和大多人一起进餐会导致你吃得更多，这很有可能是由于你在餐桌花了更多的时间所致。跟你的家人或者伴侣一起用餐的时候，最好是利用说话的时间更慢地咀嚼，这样有助减少卡路里的摄入。
5、每天少看一个小时电视
研究发现，一边看电视一边吃东西容易导致吃得过多。不要总是一吃完晚饭就坐在电视机前面，到外面散散步能帮助你消耗更多的热量。避免在电视机附近放置零食，那样你会在看电视的时候不自觉地拿起它就往嘴里放。
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