【图】春季减肥8个秘方 轻松减出魔鬼身材，伊秀美体网教你如何减肥
2011/3/25 16:24:35 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果是一边吃东西一边照镜子的话，你就会因为减慢吃东西的速度，从而也就避免了吃得过多的恶果了。很多人吃东西都不是因为饥饿，而是无聊、压力、焦虑等各种原因所致。避免在电视机附近放置零食，那样你会在看电视的时候不自觉地拿起它就往嘴里放。你需要了解自己没有严格遵守减肥计划的原因所在。是否因为橱柜或者冰箱里的食物太诱人？
2、吃冷冻晚餐
这里指的不是一般的冷冻晚餐，而是一个专为减肥而设定的减肥食谱。大多数人晚上吃的都会比早餐多出1.5倍的热量，而一个控制晚餐热量的方式就是预先准备你的减肥餐。最好是冷冻的蔬菜沙拉，这样既可以饱腹又能瘦身。
3、找出发胖原因
你需要了解自己没有严格遵守减肥计划的原因所在。是否因为橱柜或者冰箱里的食物太诱人？又或者是回家的路上进了某件甜品店？还有可能就是你经常外出就餐？无论是什么原因，把它找出来才能更好地“对症下药”哦！
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