【图】野蛮而时尚的健身减肥操：搏击操
2011/3/19 14:50:30 作者：随风 来源:伊秀美体网
搏击操要求健身者在伸展拳脚时速度和力度完美结合，所以一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量。练搏击操还有个好处，那就是减压。搏击操没有对抗的实体对手，是与想像中的某个人或者自己对抗。搏击操运动强度大，动作相对单一，很容易流于枯燥。力量，再加一点点蛮劲，搏击操成了不少上班族热衷的时尚健身运动。
武术与音乐刚柔并济
搏击操运动强度大，动作相对单一，很容易流于枯燥。陆洋说，保持锻炼者新鲜感的关键在于将动感音乐与武术元素进行糅合，达到刚柔并济的效果。
陆洋认为，搏击操动作经常改变，才能使练习者充满兴趣。搏击操是国外传入的，由于文化差异，很多元素未必适合我们的兴趣和身体特点。如果从武术中提取动作元素和招数模式，使搏击操融入更多中国的武术特色，那么练习者更易于接受。
此外，音乐是调节枯燥气氛的良药。搏击操的音乐动感富有冲击力，一般由国际上著名的20多位音乐家轮流制作，3个月更新一次，这样做的目的是不让练习者感觉乏味。在这样的音乐声中，出拳、踢腿，自然也更有力道。陆洋说，音乐节奏有张有弛，能勾勒出搏击运动的强度曲线，带动练习者持续运动30分钟以上，达到最佳健身效果。
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