超简单8大有氧运动 完美S曲线身形

• 第1页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(1)
• 第2页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(2)
• 第3页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(3)
• 第4页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(4)
• 第5页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(5)
• 第6页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(6)
• 第7页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(7)
• 第8页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(8)

　　不少爱美人士除了在日常饮食上控制外，还会注意日常的运动。越来越多的人喜欢有氧运动，加快身体的新陈代谢，排除毒素。最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。多进行有氧运动对身体有很大的好处。

　　1、吻枕膝卧撑

　　吻枕膝卧撑

　　器材：枕头

　　目标功效区：肱三头肌和胸肌

　　A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。

　　B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习。

12345 ... 下一页 下5页

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com