【图】野蛮而时尚的健身减肥操：搏击操
2011/3/19 14:50:30 作者：随风 来源:伊秀美体网
搏击操要求健身者在伸展拳脚时速度和力度完美结合，所以一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量。练搏击操还有个好处，那就是减压。搏击操没有对抗的实体对手，是与想像中的某个人或者自己对抗。搏击操运动强度大，动作相对单一，很容易流于枯燥。力量，再加一点点蛮劲，搏击操成了不少上班族热衷的时尚健身运动。
搏击操看上去有些野蛮，但动感十足。富有震撼力的音乐，和着脉搏的跳动，咚咚咚敲进耳朵，练习者手握成拳，随着音乐节奏“呼”地打出去，只觉酣畅淋漓。
力量，再加一点点蛮劲，搏击操成了不少上班族热衷的时尚健身运动。
搏击操里的十八般武艺
近几年，搏击操在我市逐渐流行，各大健身房都推出这一健身项目，前来捧场的顾客日渐增多。
“搏击操与普通有氧操相比，强度会大一些，因为它强调瞬间的爆发力和大幅度的肢体伸展，所以在相同时间内，搏击操会消耗人体更多的热量。”椒江领驭健身俱乐部的搏击操教练陆洋说，对于想健身的人，无疑是项不错的运动。
陆洋告诉记者，目前学习搏击操的人群中男女比例渐趋平衡，“刚开始参加这项运动的一般都是男性，他们学习搏击操的目的除了健身以外，更多的是为了练体形。现在，女性也广泛参与到这项运动中，她们的目的除了瘦身，更多的是为了防身。”
陆洋说，搏击操是一种全身运动，在运动过程中，身体各个部位都会得到锻炼。比如出拳的时候，可以练到手臂、肩膀、背部以及胸部；大量的抬膝、踢腿动作，可以美化腿部，锻炼腹部和腰部；不停地弹跳，可以锻炼小腿、臀部。这样一路练来，身体各个部位基本上都得到锻炼了。
同时，搏击操融入了各种搏击元素，主要有中国功夫、日本空手道、韩国跆拳道、美国拳击、巴西柔术和泰拳，可以说十八般武艺俱全。对女性防身来说，很实用。
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