【图】春季减肥 10大杀手 抢走你的好身材
2011/3/19 11:21:18 作者：随风 来源:伊秀美体网
服用药物也能使你的身体发胖。告别单身生活，也可能成为你跟苗条的腰身说拜拜的原因。体重问题是一个基因问题。脂肪中隐藏着大多数卡路里。谁广交朋友，谁就容易葬送掉节食减肥的成果。工作、家庭双肩挑的女性或天生工作狂，往往为了维持好身材而付出更多代价。在现代社会中，并非饥饿感才刺激你进食，还有许多其他因素。
杀手7 你的遗传基因
体重问题是一个基因问题。因遗传而体重超重者所占的比率高达30%，因遗传导致肥胖的人，往往对食物具有“非常好的利用能力”，而他们身体的新陈代谢又相对缓慢，因此难以降低体重。
自卫:新陈代谢缓慢也有办法对付。运动能促使新陈代谢速度增快。蛋白质使新陈代谢增速30%。通过释放胰岛素，体内囤积的脂肪得以消除，从而有助于降低体重。
杀手8 你的不良习惯
你已经逐一地找到埋藏在你身边的体形杀手，现在可能还有一个嫌疑犯，不是别人，就是你自己。你每天可能不自觉地多摄入30%卡路里:上班后在办公室中喝一杯加糖的Cappuccino，这样就增加了200卡路里热量，下午同事请你吃炸土豆片，不好谢绝，又增添了不少热量。
自卫:自我检查:回想一下—天吃了什么，就能帮你自觉“节约”卡路里，进食日记本也能助你一臂之力。或者你可以在家中餐桌前悬挂面镜子--美国密歇根州大学研究人员发现，如果人就餐时边吃边照镜子，能不知不觉地减少摄入30%的热量。
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