【图】春季减肥 10大杀手 抢走你的好身材
2011/3/19 11:21:18 作者：随风 来源:伊秀美体网
服用药物也能使你的身体发胖。告别单身生活，也可能成为你跟苗条的腰身说拜拜的原因。体重问题是一个基因问题。脂肪中隐藏着大多数卡路里。谁广交朋友，谁就容易葬送掉节食减肥的成果。工作、家庭双肩挑的女性或天生工作狂，往往为了维持好身材而付出更多代价。在现代社会中，并非饥饿感才刺激你进食，还有许多其他因素。
是什么抢走了你的好身材呢？这里列举了抢走你好身材的10大杀手。
杀手1 你的屋子
在现代社会中，并非饥饿感才刺激你进食，还有许多其他因素。这是美国密歇根州大学Brad Bushman博士提出的忠告。他认为，即使我们不出家门，仍会被家中的许多东西刺激得胃口大开。如果家中的墙壁粉刷为红色或者黄色，就会刺激食欲，音响播放的欢快乐曲会令你加快进食的速度，厚厚的、遮挡光线的深色窗帘，则可能导致你每顿饭多吃1/3的东西，你厨房中所使用的餐具也能破坏身材!美国伊利诺斯州大学的研究人员发现，盛得满满的一大碟或一大碗的食物，令人见到就饥饿感倍增，而小巧的碗碟则令人感觉很快腹饱。
自卫:墙壁可粉刷成蓝色或绿色，餐具和灯光也可改用这种色调。餐具改用小尺寸，这有助于抑制和降低我们的食欲。因为非自然的宝蓝色在自然中代表“注意，有毒!”的信号。就餐时播放的音乐节拍应低子每分钟60次，如古典音乐。
杀手2 你的血糖
身心高度紧张、压力过重、锻炼过度、疾病或饮食错误等都可能导致身体血糖水平不平衡。一个香蕉所含的糖分相当于13茶匙的糖！而我们的身体每天其实只需要2茶匙的糖。糖的摄入供过于求，于是被转化为脂肪积存在人体内，糖摄入量大，还会刺激胰腺的功能，促使胰岛素经常分泌，这需要你摄入更多的糖来平衡。真是一个名副其实的恶性循环!
自卫:首先，缓解身心的高度紧张；其次，转变饮食习惯，从多糖转为少糖，多吃只含有少量碳水化合物的食物。为此，专家推荐食用令血糖水平缓慢上升的食品，如蔬菜或带麸皮的面包以及富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类，豆腐、大豆或黄豆。
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