【图】春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线
2011/3/18 9:35:03 作者：随风 来源:伊秀美体网
坐在健身毯上，双脚着地，双腿弯曲，手臂交叉环住大腿。平躺在健身毯上，膝盖尽量向胸前靠拢，双手交叉握住小腿。平躺在健身毯上，膝盖弯曲，双脚尽量贴近大腿。平躺在健身毯上，双手交叉置于脑后，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲。俯身爬在健身毯上，手臂交叉垫于额头下，上身挺直，臀部绷紧，双腿分开。
- 第1页春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线(1)
- 第2页春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线(2)
- 第3页春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线(3)
- 第4页春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线(4)
- 第5页春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线(5)
- 第6页春季减肥 美体减肥操 6招塑苗条曲线(6)
3. 腹部赘肉快速消失：
平躺在健身毯上，双手交叉置于脑后，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲。收紧小腹，上身离地，使头部靠近膝盖，当头部与膝盖距离两拳远的时候，保持姿势3秒钟，然后放松，回到开始姿势，重复动作。运动量：10-12次。
伊秀美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 瘦身瑜伽5式 每天20分钟燃脂12斤
- 下一篇美体文章： 超简单8大有氧运动 完美S曲线身形