【图】春季减肥 抓住节食10要点 让你瘦的快
2011/3/17 17:53:16 作者：随风 来源:伊秀美体网
提醒大家，节食减肥虽为一种好的减肥方法，但是对身体的健康很不利。不要为节食而失去吃饭兴趣。想保持身体及心理的健康，获得一个持久的效果，每日所减的量就不能超过自身体重的5%。不要只吃精细食品不吃淀粉类食品。不要回避面食或谷类食品。不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。
9.不要在两周内就减去5公斤。想保持身体及心理的健康，获得一个持久的效果，每日所减的量就不能超过自身体重的5%。
10.不要忽视饮酒量。1杯葡萄酒＝6块糖，酒除酒精对内脏有损害外，还含有高热量。
在这里还是提醒大家，节食减肥虽为一种好的减肥方法，但是对身体的健康很不利。所以大家如果要减肥，只要在饮食上加以控制并配合一些运动。
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