【图】春季减肥 抓住节食10要点 让你瘦的快

2011/3/17 17:53:16 作者:随风 来源:伊秀美体网
提醒大家,节食减肥虽为一种好的减肥方法,但是对身体的健康很不利。不要为节食而失去吃饭兴趣。想保持身体及心理的健康,获得一个持久的效果,每日所减的量就不能超过自身体重的5%。不要只吃精细食品不吃淀粉类食品。不要回避面食或谷类食品。不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准,采取服药式的进食法。

  很多女性减肥都选择节食。虽然节食减肥在科学减肥上是不被认可的,但还是有很多人尝试。在这里给那些选择节食减肥的人们提出十点必须要注意的,这样才能更快更有效的减肥。

  1.不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准,采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合,才容易坚持。

  2.正餐之外不要加餐。不到吃饭时间,即使饿得难受,最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。

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