【图】春季减肥 抓住节食10要点 让你瘦的快
2011/3/17 17:53:16 作者：随风 来源:伊秀美体网
提醒大家，节食减肥虽为一种好的减肥方法，但是对身体的健康很不利。不要为节食而失去吃饭兴趣。想保持身体及心理的健康，获得一个持久的效果，每日所减的量就不能超过自身体重的5%。不要只吃精细食品不吃淀粉类食品。不要回避面食或谷类食品。不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。
3.不要每日少吃一餐。少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也可能因此而感觉乏力，使你难以继续遵守订好的饮食规则。
4.不要回避面食或谷类食品。谷类食品或面包的纤维绝不会令你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。
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