【图】排酸健美操 排毒减肥 养成易瘦体质
2011/2/25 14:39:05 作者:随风 来源:伊秀美体网
这些简单好用的动作可以单独练习,也可以在做完运动之后用来放松,你一定要试试!学习工作休息空间,坐在椅子上也可以试试,背部保持伸直,提醒自己颈部放松。如果感觉大腿用力紧张的状态,试着让两个脚靠近一点。腿弯一点,更容易找到平衡,上背和颈部伸展得更充分。不妨花十几分钟和我一起做一做伸展减肥操,成就健康苗条的你。
3、双角式
自然站着,双手十个手指交叉握于身后,深吸一口气,呼气,身体缓慢往前弯,试着把手臂伸直去找后脑勺。能感受到肩膀不一样的伸展,下背和腿后侧拉得很舒服。
伊秀美体网小编叮咛:腿部尽量伸直,提醒自己头和肩膀放松。
4、猫背伸展
站立,双手手指交叉握住往前推,弓背往后推,放松头部,眼睛看着腹部。
伊秀美体网小编叮咛:腿弯一点,更容易找到平衡,上背和颈部伸展得更充分。
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