【图】春季减肥牢记10个诀窍 健康窈窕迎夏季
2011/2/23 16:50:49 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果你发现自己的体重减轻了，可以以奖励的方式来增加减肥的信心。当然，不要以食物作为奖励，那是会让你发胖的元凶。饭后30分钟是小肚子脂肪积累的时间，这段时间运动，能有效减少赘肉。 既然不能不吃零食，那就选择健康的零食吧！比如用水果来代替甜点就是一个很好的选择。另外，散步、深呼吸或者听一些轻松的音乐有助于缓解压力。
9、控制对食物的渴望
无法控制自己的食欲会造成因为吃得过多而发胖。如果你非常喜欢吃高热量的食物，后果就更加严重了。可以选择改变厨房的灯光和厨具的颜色来帮助控制食欲。研究表明，蓝色会降低食欲，所以，想要减肥的MM不妨把你的厨房改造成蓝色的吧！
10、奖励自己
如果你发现自己的体重减轻了，可以以奖励的方式来增加减肥的信心。当然，最好不要以食物作为奖励，那是会让你发胖的元凶。可以奖励自己一件新的衣服、精美的饰品或者是跟朋友去郊游，这些奖励能给你自己更多的鼓励哦！
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