【图】春季减肥牢记10个诀窍 健康窈窕迎夏季
2011/2/23 16:50:49 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果你发现自己的体重减轻了，可以以奖励的方式来增加减肥的信心。当然，不要以食物作为奖励，那是会让你发胖的元凶。饭后30分钟是小肚子脂肪积累的时间，这段时间运动，能有效减少赘肉。 既然不能不吃零食，那就选择健康的零食吧！比如用水果来代替甜点就是一个很好的选择。另外，散步、深呼吸或者听一些轻松的音乐有助于缓解压力。
7、午餐后散步10分钟
准备一双平跟鞋在办公室里，中午吃完午饭以后，休息15分钟左右，到办公室外边散步10分钟。 如果你实在懒得运动，也可以站立30分钟，总之，就是别坐着不动。饭后30分钟是小肚子脂肪积累的时间，这段时间运动，能有效减少赘肉。
8、提前计划
狂欢的聚会是最容易让你吃得过多的场合了。要记住，永远不要饥肠辘辘地赶赴一场聚会，提前吃点水果能减少你的饥饿感，减少你的食量。在自助餐的场合里，记得保持自己的盘子里有食物，手里拿着一杯果汁，你就不会再贪心得到处找美食了。
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