【图】春季减肥牢记10个诀窍 健康窈窕迎夏季
2011/2/23 16:50:49 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果你发现自己的体重减轻了，可以以奖励的方式来增加减肥的信心。当然，不要以食物作为奖励，那是会让你发胖的元凶。饭后30分钟是小肚子脂肪积累的时间，这段时间运动，能有效减少赘肉。 既然不能不吃零食，那就选择健康的零食吧！比如用水果来代替甜点就是一个很好的选择。另外，散步、深呼吸或者听一些轻松的音乐有助于缓解压力。
想要美美地迎接夏季的到来，就要开始你的春季减肥咯！为了可以快速瘦下来，有的MM甚至尝试一些激烈的减肥方法。其实，健康减肥也可以很简单，只要牢记以下9个小诀窍，你也可以轻松瘦下来哦！
1、跟异性一起用餐
研究表明，跟异性一起用餐有助减肥，特别是女性朋友。因为跟异性一起用餐的时候，你会减慢吃东西的速度，还会控制自己的食量。这样能让你更加淑女，能增加对方对你的好感，还能减少热量的摄入，对减肥很有帮助。
2、定期更改你的运动方式
一成不变的运动会让你感到无聊，定期更改你的锻炼方式能让运动变得更加有趣和易于坚持。不运动就能减肥只是一个不实际的谎言，运动能帮你消耗热量，加快减肥的效果。另外，选择一些你感兴趣的运动也有利于长期坚持。
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