【图】保持8个好习惯 每天轻松瘦1斤
2011/2/22 18:05:35 作者：随风 来源:伊秀美体网
将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。一种产热物质黄嘌呤，可以为身体提供足够热量。
上卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31。3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1。565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
- 上一篇美体文章： 10大春季减肥方法 让冬季脂肪远离
- 下一篇美体文章： 减肥瘦身选方法 要学会说“不”