【图】10大春季减肥方法 让冬季脂肪远离，伊秀美体网教你如何减肥
2011/2/22 15:28:07 作者：随风 来源:伊秀美体网
早上吃早餐之前喝杯水能够加速肠胃的蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会；按照健康的饮食习惯按时用餐，不要随意吃东西，这样会减少摄入一些多余的热量。摄入过多的高热量零食也是发胖的原因哦！过于饥饿会导致你下一餐吃得更多，总是吃太饱会导致脂肪囤积。经常喝这些碳酸饮料，会让你更加渴望吃甜食，容易造成肥胖。
9、随时携带计步器
一只小小的计步器，可以说是健身减肥的随身宝，带上它，坚持每天徒步行走，就可轻松减掉赘肉。研究表明，计步器使用者的运动量平均提高了27%，体重普遍下降。随身携带计步器会使你更加想走路了，你甚至会选择不搭电梯而走楼梯。
10、喝水要选对时间
多喝水有助减肥，但是正确的时间喝水对减肥更加有利。早上吃早餐之前喝杯水能够加速肠胃的蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会；餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量；而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间，容易导致赘肉增加，可以通过喝一杯水来降低你的食欲。
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