春季如何减肥 告诉你“狠”瘦身的9个妙招
2011/2/21 9:39:20 作者：随风 来源:伊秀美体网
增加你出去走动的机会，帮你燃烧更多的卡路里，还可以增进你与朋友之间的情谊哦！减少进餐时的食量，能避免摄入过多的卡路里。饭后喜欢吃点心的话，也会摄入过多的卡路里哦！压力过大本身容易导致暴饮暴食，造成发胖的机会就更大了。可以减少卡路里的摄入，对长期保持身材有很大的帮助。运动变得更加有趣，还可以轻松消耗掉更多的热量。
窈窕的身材让女性更有魅力。为了保持身材，MM们减肥时常常会尝试很多不一样的减肥方法。眼看着春季即将到来，身上的赘肉怎么办呢？下面伊秀美体网小编给你推荐9个春季减肥妙招，让你狠狠减掉冬季脂肪哦！
1、补充足够的纤维素
纤维素对减肥有很大的帮助。每天摄入足够的纤维素能有效防止便秘。纤维素作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到治便秘的功效。排便通畅了，体内的堆积物就减少了，对减肥有一定作用；每天摄入足够的纤维素能增加饱腹感，降低食欲，减少食量；纤维能与部分脂肪酸结合，这种结合使得当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率，抑制肥胖。所以，减肥者要注意增加纤维素的摄入哦！
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