春季如何减肥 告诉你“狠”瘦身的9个妙招
2011/2/21 9:39:20 作者：随风 来源:伊秀美体网
增加你出去走动的机会，帮你燃烧更多的卡路里，还可以增进你与朋友之间的情谊哦！减少进餐时的食量，能避免摄入过多的卡路里。饭后喜欢吃点心的话，也会摄入过多的卡路里哦！压力过大本身容易导致暴饮暴食，造成发胖的机会就更大了。可以减少卡路里的摄入，对长期保持身材有很大的帮助。运动变得更加有趣，还可以轻松消耗掉更多的热量。
4、削减高热量饮料
请记住，要保持苗条的身材就要削减高热量饮料的摄入，而且要养成一种生活习惯，而不只是在某段时间的坚持而已。养成少喝高热量饮料的习惯，就可以减少卡路里的摄入，对长期保持身材有很大的帮助。
5、不要感觉到羞愧
你常常为了超重问题感到羞愧、压力大甚至是情绪低落吗？这种消极的情绪会阻碍你减肥。压力过大本身容易导致暴饮暴食，造成发胖的机会就更大了。要增强自己的信心，坚持健康的减肥方法，你一定可以变身瘦美人哦！
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