【图】减肥运动有哪些 这四种方法让你瘦起来

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那么，减肥的运动有哪些，是跳高跳远这些吗？其实不是的，这些虽然都是运动，但是对减肥的真正帮助不大，只能说是一项体育运动。现在，我给大家介绍一些对减肥有较大帮助的运动。

1、瑜伽

这是一种现代新兴的减肥运动，因为瑜伽动作是能够有效燃脂，达到减肥效果，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，放松劳累的身体这个运动是女性减肥的不错选择。

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2、转呼啦圈

说到这项运动，大家可能都一个认为这是小孩子的运动，其实不是，我们不要小看这个运动，转呼啦圈是女性瘦腰的一个很好的方法，持续的腰部运动能够使腰部进行有氧运动，达到很高的消耗热量的效果，同时加快身体的血液循环。这也是减肥运动的不二选择。

3、跑步

这是较基本的运动，不过要在自己适合的强度内进行。因为跑步消耗的热量也是不容小估的。这样不仅减了肥，同时对自己的健康也有很大的帮助。

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4、游泳

看孙扬这身材可能没有人相信游泳可以减肥，但这是有根据的，游泳是一项燃脂瘦身的好运动，游泳会消耗大量的热量，身体的脂肪就会被大量的消耗。进而达到减肥的目的。

以上的几种减肥运动都是非常有效的，对女性的减肥有很大的帮助，既没有很剧烈的运动又能达到减肥的效果，你今天做减肥运动了吗？赶紧行动起来吧。

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