【图】10大春季减肥方法 让冬季脂肪远离，伊秀美体网教你如何减肥
2011/2/22 15:28:07 作者：随风 来源:伊秀美体网
早上吃早餐之前喝杯水能够加速肠胃的蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会；按照健康的饮食习惯按时用餐，不要随意吃东西，这样会减少摄入一些多余的热量。摄入过多的高热量零食也是发胖的原因哦！过于饥饿会导致你下一餐吃得更多，总是吃太饱会导致脂肪囤积。经常喝这些碳酸饮料，会让你更加渴望吃甜食，容易造成肥胖。
3、选择低热量的食物
可以选择每周都在网上购物一次，这样更方便查看你所购买的食物的脂肪含量。只要保证家里没有储存高热量的食物，你就会觉得出去买太麻烦而放弃吃它的念头了。
4、检查你的饮料
饮料是健康饮食的很重要的部分。有些饮料多喝有助减肥，比如绿茶，多喝有助提高新陈代谢，有助减肥。而每天喝三杯低脂的牛奶，能够帮助你减掉体重。但是，有些高热量饮料就要慎重选择了。很多果汁饮料当中，都额外添加了糖，会让你不知不觉摄入过多的热量。而碳酸饮料则添加了人工甜味剂，会削弱大脑对于热量摄取的控制力。经常喝这些碳酸饮料，会让你更加渴望吃甜食，容易造成肥胖。
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