【图】10大春季减肥方法 让冬季脂肪远离，伊秀美体网教你如何减肥
2011/2/22 15:28:07 作者：随风 来源:伊秀美体网
早上吃早餐之前喝杯水能够加速肠胃的蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会；按照健康的饮食习惯按时用餐，不要随意吃东西，这样会减少摄入一些多余的热量。摄入过多的高热量零食也是发胖的原因哦！过于饥饿会导致你下一餐吃得更多，总是吃太饱会导致脂肪囤积。经常喝这些碳酸饮料，会让你更加渴望吃甜食，容易造成肥胖。
5、只吃八分饱
吃饭只吃8分饱，好处多得不得了。这样能帮你控制食量，使你不会因为饭量过多而导致腰围越来越粗。过于饥饿会导致你下一餐吃得更多，总是吃太饱会导致脂肪囤积。所以，8分饱是一个非常恰当的量，可以使减肥者保持比较好的状态。
6、选择健康的零食
把你平时吃的甜品以及其他高热量的零食都替换成新鲜的水果切片，坚持一段时间后你会发现你的体重减轻了。摄入过多的高热量零食也是发胖的原因哦！
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